Ergonomics ที่ทำงาน เก้าอี้เพื่อสุขภาพ โดยทั่วไปงานเพิ่มให้ประสิทธิภาพของทำเลทำงานเพื่อให้เป็นอันตรายต่อร่างกายจะลดลงนี่คือกระแสความโดยงานให้แสงแห่งเหมาะสมการระบายอากาศพร้อมทั้งโดยงานให้สิ่งแหล่งสถานที่ความหนักใจน้อยลงในร่างกายในกรณีที่คอมพิวเตอร์เป็นเก้าอี้โต๊ะคอมพิวเตอร์แป้นแม่พิมพ์และเมาส์ ฯลฯ

ปัญหาที่พบบ่อยที่สุดในหมู่คนที่ทำงานมาเป็นเวลานานในคอมพิวเตอร์คือ อาการปวดหลังส่วนข้างล่าง อาการนี้เกิดขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปและเป็นการยุ่งยากที่จะรักษาทำให้คนขึ้นอยู่กับยาแก้ปวดเป็นต้น

สำหรับหลีกเลี่ยงปัญหานี้ให้ใช้เก้าอี้ที่ปรับได้ด้านหลังตั่งควรมีประมาณ 100 ถึง 110 เปอร์เซ็นต์90 เปอร์เซ็นต์ง่ายเกินไปและมิได้รับความพึงพอใจ 19มากกว่าร้อยละ 125 จะวางความเครียดในส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย 13;คอพร้อมทั้งตาโดยเฉพาะ100 ถึง 110 ค่าตอบแทนเหมาะสำหรับงานสำรองปัญหาหลัง 13;ให้คุณพักผ่อนทั้งหลังของคุณบนม้านั่งกลับ

ถ้าเก้าอี้ไม่ได้รับงานดีไซน์มาเพื่อให้รองชิ้นส่วนบนพร้อมทั้งส่วนล่างแจกกินหมอนขนาดเล็กเพื่อรองรับส่วนบนบนไหล่และส่วนหลังชิ้นล่างเก็บส่วนปฤษฎางค์ให้พ้นมือให้นานมุทธาหากคุณต้องเอนองค์ไปด้านหน้าด้วยเหตุผลโปร่งบางประการให้แน่ใจว่าคุณได้ระยะและพักผ่อนในช่วงปกติ

ส่วนที่เหลือแขนและไหล่

ถ้าม้านั่งมีพาหุส่วนที่เหลือใช้เพื่อลดแรงกดบนอังสาบนเก้าอี้ที่ไม่มีแขนส่วนที่เหลือความดันทั้งหมดจะถูมฤคไว้บนอังสาหากคุณไม่สามารถซื้อเก้าอี้ที่มีแหล่งวางแขนท่านสามารถวางข้อศอกของคุณบนขาหลังได้แม้กระนั้นวิถีทางแก้ปัญหางานข้ามขาและการประดิษฐานบ้องศอกที่ขาอาจเป็นอันตรายได้ในระยะยาวไม่เป็นไรสำหรับช่วงสั้น ๆโปรดจำไว้ว่าแม้ลื้อให้ขาข้าม (เช่นพักเอ็ดเท้าที่หัวเข่าของขาอื่น), การไหลหมุนวนของเลือดไปที่ขาจะได้รองรับผลปะทะ

สำหรับหนีเลี่ยงปัญหากับขาและการดูแลไหล่ของคุณ,กินเก้าอี้ พร้อมที่พักแขน เผื่อว่าแขนพักกระจายได้ดียิ่งขึ้นเพราะปริมาตรไม่พอดีหากคุณไม่ได้เก้าอี้ที่มีที่เก็บแขนให้ลองซื้อโดยเร็วทันใจที่สุดลื้อคงไม่หิวอยู่กับอาการปวดไหล่ตลอดชีวิตเครื่องใช้คุณ

ส่วนที่เหลือของกระทงมือเป็นสิ่งสำคัญ

เมื่อพูดถึงท่าทางที่ถูกต้องในงานนั่งลงอยู่หน้าคอมพิวเตอร์เป็นสิ่งเอ้สังเกตตำแหน่งของข้อกรสิ่งพื้นฐานคือการสละชิ้นส่วนแหล่งเหลือให้กับข้อมือพวกเราหลายคนยังคงแม่พิมพ์กับข้อน้ำมืออยู่ในอากาศการปฏิบัติตรงนี้ทำให้มีขึ้นข้อคดีเครียดมากเลยไปกับข้อมือและถ้าหากทำต่อเกี่ยวข้องเป็นระยะเวลานานอาจทำให้ปวดกระทงน้ำมือได้แบบมั่นคง

หากแล็ปท็อปของคุณหมายความว่าของแล็ปท็อปคุณจะได้รับส่วนที่เหลือจากด้านบนของทัชแพดสมมติลื้อใช้คีย์บอร์ดปกติมีแป้นพิมพ์จำนวนมากที่ขึ้นอยู่กับการยศาสตร์Microsoft ได้ทำการศึกษาวิจัยเพื่อสร้างคีย์บอร์ดแหล่งสละความรู้สึกแก่ผู้ใช้งานจากงานวิจัยไมโครซอฟต์และ บริษัท อื่น ๆ เช่น Logitech, Amkette พร้อมทั้งอื่น ๆ ก็มีคีย์บอร์ดแบบเปลื้องผ้าได้ซึ่งสามารถปรับเปลี่ยนเพื่อให้พักผ่อนหาได้กับข้อมือพร้อมกับลดความหนักใจในนิ้วมือเมื่อพิมพ์

ถ้าคุณ don19ไม่มีแป้นอักษร ergonomic และคุณ don19; t วางแผนที่จะซื้อได้ทันทีทันควันอย่าลืมหยุดหยุดพักเมื่อพิมพ์เป็นเวลานานทุกๆสิบห้านาทีให้วางข้อมือไว้ที่ส่วนใดส่วนหนึ่งเหรอสักครู่หนึ่งนาทีหรือสองวินาที

อ่าน : การออกกำลังกายสำหรับผู้ใช้คอมพิวเตอร์ 13;Nerd Fitness

ขาสมควรได้รับส่วนที่เหลือ

ส่วนบนของขา (หัวเข่า) ควรตั้งเก็บบนเก้าอี้อย่างสมบูรณ์หากชิ้นส่วนใดส่วนหนึ่งสิ่งของขายกขึ้นเนื่องจากเก้าอี้มีขนาดเล็กกระจิดริดคุณจะ เสี่ยงบัดกรีอาการปวดเข่า ในทำนองเดียวกันแจกแน่ใจนินทาเก้าอี้มีความสูงเพียงพอถิ่นเท้าของคุณจะสามารถสัมผัสพื้นได้รับอย่างถูกต้อง ควรวางเท้า ตั้งฉาก ลงพร้อมทั้งพื้นดิน

ด้านบนสามารถทำได้เพราะใช้เก้าอี้นั่งปรับได้หากว่าคุณไม่สามารถซื้อได้กึกคุณสามารถใช้หมอนหรือของที่จะเพิ่มความสูงและให้ขา restedนอกจากนี้ยังคงให้การเปลี่ยนตำแหน่งของขาคือเวลาถ้าคุณดำรงตำแหน่งนานยกอุทาหรณ์ตัวอย่างเช่นการวางเท้าด้านใดเท้าหนึ่งไว้เหนือส้นตีนเท้าอีกข้างหนึ่งหรือวางขาข้างหนึ่งไว้อีกสักครู่ก็จะช่วยป้องกันการสัมผัสกับความรู้สึกไม่สบายอีกต่อไปซึ่งอาจส่งผลให้ร่างกายและจิตใจของคุณเสียหายอย่างถาวร